THE SHELL OF YOUR LIFE

This was part of MY house. Just mine it was.
Oh, for my SeaGod! I see it now, here! One of the one and only sides of what was MY house. My lonely house. I’m not going to cry. Crabs don’t cry.
And, where would the other side, the other part, be? SeaGod knows!
They are both abandoned, and with no occupancy expectations. In the hands of luck, fate and man. An ashtray, a piece of decoration... But no life in it. Not anymore. Not anytime. Not anyway...
The walls of my recollections they are. My sailing, that unfathomable sea, that endless sand, my unbelievable world...  I still can feel it.
I was attached to them. One my bed, the other my door. Poor house of mine! Poor me! Carried them with me proudly but humbly. From here to there. Come on, crabby, let’s go! Taking care of it all the time, my little time. Eating and keeping a bit of this, a bit of that... Knowing about its protection, its strong value. My shelter, but knowing I’m just a wee tiny part of the Universe.
Then my time passed and took me to that nowhere land of crabs’ spirits. Food for the fish.
And then waves and more waves... Those enormous and glorious waves which brought that side of my life to yours, to your hands, to your house, to your world.
And now, can you promise me something? Promise that you will keep this as a treasure. That you will take care of it. I promise it will bring you the best of luck. 
And remember that from now on this is your shell, The Shell of Your Life.

FIRST WOMAN’S BODY –PANTOUM-.

She came into my life the same way she left. A brutal energy. A hurricane.
Two hurricanes, opposite directions.
First love, then hate. First happiness, then pain.
She is not here. But she is. And she will be.

Two hurricanes, opposite directions
An indelible mark.
She is not here. But she is. And she will be.
The memory of my first love.

An indelible mark.
First kiss. First sex.
The memory of my first love.
First woman’s body.

First kiss. First sex.
Forever.
First woman’s body.
She came into my life the same way she left. A brutal energy. A hurricane.

ADOLESCENT YEARS –HAIKU-.

Adolescent years in a virgin sun
Innocence was possible
World’s complexity couldn’t break life

POR QUÉ ESCRIBO? Te digo sólo algunas razones

Escribo para que mi ego se sienta vivo, satisfecho, orgulloso.
Escribo para comprenderme, encontrar respuestas, soluciones. Y entonces ser libre.
Escribo para abrir mi mente, mi alma. Y llorar hasta que las lágrimas se acaben.

WHY DO I WRITE? I’ll give you just some reasons

I do write so my ego feels alive, satisfied, proud.
I do write to understand myself, to find responses, solutions. And then be free.
I do write to open my mind, my soul. And cry till the tears are over.

El papel que escribimos

Querido escritor,

Este papel en el que yo escribo y que ahora tú lees (a no ser que lo hagas en la pantalla de tu ordenador, lo cual aunque sí cambiaría la dirección del relato no tanto su sentido final), una vez fue árbol que los hombres cortaron y procesaron con sus máquinas...
Y aquel árbol un día fue semilla, que creció abrigada en su tierra, también de cierta manera tocada por la mano humana… Y la semilla, cobijada en esa su madre tierra, fue mojada por las nubes, el cielo, sus tiempos... Y las nubes, el cielo y sus tiempos, aunque ciertamente afectados por los movimientos de la mano humana, sus sabidurías e ignorancias, sus aciertos y errores, juegan su papel en el universo, que unos dicen que es infinito, otros que lo creó Dios… Y, por favor, no me pidas escribir de Dios y el universo, simplemente porque están demasiado lejos de este mi papel, de esta mi mano que en él se expresa, de este mi mundo… Y ya bastante difícil me resulta contarte de mi alcance en él.
Y tú, compañero en este juego, reflexiona y escribe también lo que sientas, a tu mejor manera, en tu papel, con tus palabras…
Y tengamos pues presente que si no fuera por la semilla, el árbol, el hombre y el cielo, no podríamos seguir escribiendo… Y Dios y el universo… quizá ellos tampoco tendrían palabras para hacerlo.

"Escribir para sanar", artículo publicado en este julio de 2011 en la revista MENTE SANA, que se edita bajo el nombre de Jorge Bucay

Revista MENTE SANA. Número 72, julio 2011.
(Pincha en la foto para poder leer con comodidad, a tamaño natural).

Milonga desleal

Aquella madrugada mi alma gritó un dolor desesperado, incontenible y jamás sentido. Sangró, lloró sintiéndote en otros brazos, bailando una milonga desleal.
Imposible dormir con la herida abierta, imaginándote Princesa, bella ante la deseante mirada de otros ojos, lejos de los míos.
“El tango sólo tiene camino de ida”, te dijeron.
"El tango o yo”, te pedí.
Y tú lo preferiste a él.
“Me voy”, me dijiste, buscando excusas de traición.

¿Cómo borrar este dolor que noche tras noche me castiga?
¿Cómo sanar este cáncer de amor?
¿Cuánto de celos? ¿Cuánto de rabia, impotencia, frustración… querer y no poder?
“Si quieres a alguien, déjalo libre”, dicen. Y, digan lo que digan, el amor me parece posesión, exclusividad.
“Tuya siempre”, me decías. Y yo así lo creí. “Para siempre. Por siempre”, conjugamos los dos.
Cambiaste los valores. Y te aferraste al rechazo y desprecio para contentar a tu ciego orgullo.

Te vas, dejando una mancha indeleble en mi alma.
Te vas, llevándote mi primer amor.
Te vas, y las horas pasaran extranjeras.
Te vas, y dejarás un tiempo sin tu espacio.
Te vas, y entenderé que te amo tanto como te peno. Y que quizá me quieres tanto como me haces sufrir.
Te vas, y buscaré otros labios, otro sexo, otro cuerpo con quien caminar, y pretender olvidar la senda que juntos trazamos.
Te vas, y dolorido te imaginaré en otros brazos, bailando esa milonga que nunca quisiste conmigo compartir.

Juntos hemos surcado mares, traspasado fronteras, dormido en lugares propios y extraños, que siempre llenábamos con extraordinaria pasión… Todo con nuestro amor por bandera.
Me rompí la lengua para darte sabor.
Me deshice en tu cuerpo para hacerte sentir.
Nos dejamos el uno en el otro.
Nos amamos sin medida.
Me amé a mi mismo, a mi libertad… Pero siempre queriéndote.
Me amaste mucho, lo sé… Pero buscaste otra senda.

"Tuya siempre"... Y ahora me dices que te vas.
"Tuya siempre"… Y sé que, aunque en el recuerdo, así será. Digas lo que digas, vayas con quien vayas… Estés dónde estés.

Si te vas… Seguiré recordándote, si te vas.
Para siempre. Por siempre.

La guerra es un error

Me despierto y levanto de temprano. Hoy no he dormido plácidamente. Hace ya algún tiempo que no consigo hacerlo. Uno batalla interiormente en su particular contienda de emociones y sentimientos; traición, deslealtad… pérdida. Porque siempre se pierde, ¿verdad?
Así que pretendo dame una tregua.
En Sevilla, suelo venir a desayunar a este café, precisamente con nombre de emperador romano: dicen que sevillano, para más señas. ¡Mira tú qué cosas! Uno se dispone a relajarse y destruir egoísmos y se encuentra sentado bajo este soberbio nombre. En fin…
Pido café con leche, tostadas con jamón y tomate, y un zumo de naranja. Un completo, como yo lo llamo. Mientras, ojeo la portada de un periódico de tirada nacional… Y otra guerra en titulares.
Matan para defender la libertad, quiero pensar que dicen. Siempre dicen eso. Pero, en cualquier caso, matan. Me aclaro. El caos y el orden.
Mi organismo también lucha contra los males que lo atacan, cuestión de supervivencia. Vivir o no vivir, quizá esa es la respuesta final del ser. Aunque, no todo es tan así, ¿verdad? En el camino, entre esos dos límites, es nuestra torpe mente la que lía y complica las variables intermedias.
¿Antes del ataque, se reflexiona bien sobre la rabia, el dolor, la pérdida… y tantas otras cosas que se dejan atrás? No creo.
¿Está uno preparado para una buena defensa? Tampoco lo creo.
¿Es, como dicen, una buena defensa el mejor ataque? Mmmmmm, déjame pensar…
¿Es una retirada a tiempo una victoria? Depende. Supongo que de lo que se deje atrás, de lo que se considere “a tiempo”…
¡Dios, quienquiera que seas, entonces danos una pacífica y buena trinchera! ¡Qué hostias estás esperando a estas alturas de la historia!

Posiblemente la paz se encuentre sólo en la muerte. Quizá haya que aceptarlo así. Y entender la batalla como algo necesario para que muchos descansemos en paz. Orden y caos.
En cualquier caso, mirando hoy la portada del periódico, siento que la guerra es un error, un fallo del sistema. ¿O no?

un fragmento del comienzo de mi nuevo libro, YA A LA VENTA

Manual de escritura curativa. Editorial Almuzara. 2011

¿A quién va dirigido el manual?

Gracias a las investigaciones desarrolladas por James W. Pennebaker desde finales de los ochenta, en los últimos años, y cada vez más, se ha venido utilizando la Creación Literaria en diversos países del mundo como terapia, tanto para niños como para adultos y en tan distintos escenarios como escuelas, hospitales, penitenciarías y residencias de ancianos.
Este breve pero intenso manual está diseñado para adultos. La noble y ambiciosa intención que me ha movido a desarrollarlo es la de acercar mis propias experiencias, estudios e investigaciones no tan sólo a aquellos que quieran superar hechos traumáticos que les afectan emocional y físicamente, sino también a cualquiera que desee mejorar su estado psíquico y físico, su salud y calidad de vida, a través de la escritura creativa. Y, desde luego, también está dirigido y resultará de gran utilidad a escritores y artistas, quienes espero encuentren en él una fuente de inspiración.
Debido a las enormes posibilidades que ofrece Internet (correo electrónico, blogs y foros, entre otras) su desarrollo puede ser aplicado a este medio, y queda a la elección e imaginación del lector el hacerlo de una u otra manera.

Justificación.

Recientes investigaciones y rigurosos estudios clínicos, llevados a cabo sobre todo en Norteamérica y el Reino Unido y aplicados a pacientes que sufren de hipertensión, artritis, cáncer y Alzehimer, entre otras patologías, nos han venido a demostrar que a través de una escritura reflexiva, relacionando los sucesos traumáticos con los sentimientos que produjeron y producen, se promueve una mejora de la actividad cerebral en general y regulación en la actividad del sistema límbico en particular.
Mediante la escritura, ordenando el caos que nos ha producido tal o cual suceso traumático, lo sacamos afuera, lo entendemos y nos sobreponemos a él. Así, disminuimos el estrés y reforzamos nuestro sistema inmune, a la vez que logramos un equilibrio emocional, lo cual incidirá en la mejora de nuestras actitudes y relación con el entorno, y, en definitiva, nuestra salud y calidad de vida.
A través de un compromiso personal con lo que aquí vengo a llamar “Terapia de Creación Literaria” tendremos la posibilidad de sanar y transformar nuestra vida.
En el presente manual daremos las bases teóricas y prácticas de una terapia para sanar mediante la Creación Literaria.

Objetivos.

El manual ofrece la posibilidad de:

- Escribir con la intención de explorar en los pensamientos y emociones; auto-conocerse, auto-enriquecerse y auto-ayudarse. Para esto se requiere el compromiso del lector-asistente en la práctica diaria de la escritura.
- Buscar la exclusiva voz narrativa, la mejor manera para expresarse con honestidad, desinhibición, fluidez, creatividad, encontrando la coherencia en el/los hechos traumáticos y los sentimientos que esto/s nos ha/n ocasionado.
- Aunque en las primeras sesiones del curso-manual el lector-asistente pueda sentirse reacio a continuar (debido a los sentimientos dolorosos que está volcando en el papel), e incluso peor anímicamente, se espera que al poco tiempo comience a sobreponerse al dolor, tenga una visión más lógica, racional y sana y alcance una mejora psíquica.
- La relación entre los hemisferios izquierdo (en lo que se refiere a su función lingüística) y derecho (función creativa) se activa –en términos de función cerebral esto se llama “integración”-. La actividad del sistema límbico en general y la amígdala en particular (encargados de las emociones) se reduce ante los pensamientos negativos. Y, de esta manera, se alcanza una mejora en el sistema inmune, el ritmo cardiaco se regula y se consigue una mejora física general.

Metodología.

Cada sesión tendrá como objetivo dar a conocer los fundamentos básicos de la Terapia de Creación Literaria y buscar la motivación necesaria para expresarse a través de este arte. Mediante los ejercicios propuestos, el lector-asistente buscará la manera de encontrarse a sí mismo, frente a sus problemas, sus capacidades y discapacidades, y situarse en su entorno, a la vez que desarrollará su potencial capacidad creativa.
Para conseguir los objetivos propuestos, es imprescindible que el lector-asistente mantenga un compromiso con la aquí presentada Terapia de Creación Literaria. Y lo deberá hacer con honestidad, relacionando los hechos con los sentimientos, reflexionando profundamente para autoconocerse, autoenriquecerse, autoayudarse y, a fin de cuentas, sanar.
Durante este curso-manual, y en todo momento, teniendo en cuenta lo duro que puede resultar recordar y ser consciente del trauma que afecta, se propondrá estar alerta ante los pensamientos negativos (irracionales, ilógicos, insanos) que puedan llevar a la autodestrucción. Lo negativo/insano es válido si se acepta como parte del hecho, si se tiene en cuenta su carácter positivo/sano y se usa como catarsis que nos lleve hacia nuestro proceso de Creación Literaria y a una terapia reparadora.
Debido al carácter íntimo y privado de los ejercicios propuestos, una vez realizados estos podrán ser:
- destruidos o guardados.
- presentados a un terapeuta profesional.
- presentados a alguien de confianza para que los lea, y así tener una opinión externa, ligeramente alejada.
- colgados en Internet, en un foro o blog, bien de forma anónima o personal, y así obtener comentarios totalmente ajenos.
La decisión siempre queda a cargo del lector-asistente.

Sesiones.

Este manual consta de diez sesiones, a realizar una por semana. En cada una de ellas se desarrolla brevemente el tema en cuestión y los puntos en él establecidos. El lector-asistente podrá ver como, poco a poco, va adentrándose en el marco teórico de la escritura terapéutica, entendiendo el significado de los ejercicios propuestos y encontrando salida a los problemas y traumas que lo afectan.
Se pretende introducir al lector-asistente en la teoría, técnica y práctica de la Creación Literaria como terapia.
En cada sesión se propondrán ejercicios prácticos, con la intención de motivar, orientar y encaminar al lector-asistente a “escribir para sanar”.


1.- Fundamentos básicos.
2.- La Terapia de Creación Literaria.
3.- Beneficios psíquicos y físicos.
4.- Escribir como autoconocimiento, autoenriquecimiento y autoayuda.
5.- Funcionamiento del terapéutico proceso de escribir. Otras investigaciones y enfoques.
6.- Compromiso con la Terapia de Creación Literaria.
7.- Método de tratamiento.
8.- Pensamientos erróneos.
9.- Controlando las emociones “difíciles”.
10.- Reconociendo las características y etapas de la Creación Literaria.